おなかにいいこと|体全体に影響を及ぼす目の疲れは早めに回復させよう

体全体に影響を及ぼす目の疲れは早めに回復させよう

おなかにいいこと

お腹

様々な種類の乳酸菌

乳酸菌というと誰もがヨーグルトを連想します。最近では多数の種類のヨーグルトが販売され、乳酸菌にも様々な種類があるということが一般にも知られてきました。しかし、乳酸菌はおなかによいということで、腸で働くものだと認識されています。なので、生きたまま腸まで届くといううたい文句で販売されているものもあります。種類が多すぎてどれがいいのかわからなる人も多いのではないのでしょうか。実は乳酸菌は人によって効果があるものとないものがあります。日本人だからどれがいいというのでもなく、人によります。なので試してみないとわからないのが現実です。ヨーグルト以外にも日本に昔からあるお味噌やぬか漬けなどにも乳酸菌は存在します。案外日本人にぴったりのものは普段の食事に含まれているのかもしれません。

人によって効果が違う

乳酸菌にはいろいろな種類がありますが、その一つ一つに特徴があります。中でも有名なのが乳酸菌シロタ株です。カゼイ菌などと呼ばれることもあります。ヤクルトに含まれていることで有名です。生きたまま腸まで届き、腸内のビフィズス菌を増やしてくれると言われています。他にも、アレルギーやアトピーに効果があると言われているものや風邪やインフルエンザに効果のあるもの、ピロリ菌を抑えてくれるものなどいろいろな特徴を持つ乳酸菌があります。人それぞれ効果のほどは違いますが、こんな効果が欲しいというものを積極的にとってみるのもいいのかもしれません。続けることにより効果が現れるものもあります。効果が見られなければ他の乳酸菌にトライするなど、臨機応変に試してみましょう。